Consumo e economia
Qual a temperatura ideal do ar-condicionado para dormir
Técnico especialista em instalação e manutenção de ar condicionado e climatizadores
Resposta rápida
A faixa que funciona bem para a maioria das pessoas fica entre 23 e 25 graus, com o fluxo de ar apontado para longe da cama. Temperatura muito baixa não faz dormir melhor: ela resseca o ar, provoca nariz entupido de madrugada e faz o compressor trabalhar a noite inteira. O modo sleep, que eleva a temperatura aos poucos, é o melhor aliado nesse horário.
Por que muito frio atrapalha o sono
O corpo baixa naturalmente a temperatura para dormir, e ambiente fresco ajuda. Só que abaixo de certo ponto o organismo passa a gastar energia para se manter aquecido, e isso fragmenta o sono.
Tem também o efeito no nariz. Ar muito frio e muito seco resseca a mucosa, e é isso que causa aquele despertar de madrugada com garganta áspera e nariz entupido, que muita gente confunde com gripe.
A configuração que costuma funcionar
- Temperatura entre 23 e 25 graus, ajustando para o seu conforto
- Aletas direcionadas para o teto ou para a parede, nunca apontadas para a cama
- Modo sleep ativado, para subir a temperatura gradualmente ao longo da madrugada
- Velocidade do ventilador em baixa, o que reduz o ruído e o ressecamento
- Um recipiente com água no quarto, se o ar da sua região for muito seco
O modo sleep faz diferença mesmo
A lógica dele é acompanhar a queda natural da temperatura do corpo e a queda da temperatura externa durante a madrugada. Ele sobe a temperatura alvo aos poucos, o que mantém o conforto e reduz bastante o tempo de compressor ligado.
Na prática você dorme melhor e a conta de luz do mês fica menor. É a função mais subutilizada do controle.
Quarto de criança
Para bebê e criança pequena, a recomendação prática é ficar na parte mais alta da faixa e nunca apontar o fluxo para o berço. Roupa adequada resolve melhor que temperatura baixa.
Vale também redobrar a atenção com a higienização: o aparelho sopra ar por muitas horas em cima de quem ainda está formando o sistema respiratório.
Perguntas frequentes
Dormir com ar-condicionado faz mal?
Deixar ligado a noite toda gasta muito?
Por que acordo com o nariz entupido?
Técnico especialista em instalação e manutenção de ar condicionado e climatizadores
Danilo Borges é técnico especialista em instalação e manutenção de ar condicionado e climatizadores. Responde pelos atendimentos da Superfrio Ar Condicionado em Piracanjuba, Goiânia e região, e escreve aqui a partir do que aparece no dia a dia de instalação, manutenção e higienização.